一、什么是舞蹈艺考？

舞蹈艺考是国家规定的培养高等院校舞蹈专业艺术人才升入本科、专科大学，接受高等舞蹈专业学历教育的高考考核制度。考生除参加全国文化普通高考外，首先要参加各省市区招办组织的舞蹈专业统考(联考)和各舞蹈专业艺术院校组织的校考，简称：舞蹈艺考。

舞蹈艺考要分为三个阶段步骤：

第一阶段步骤是参加舞蹈专业统考(联考)。

第二阶段步骤是参加舞蹈专业校考。

第三阶段步骤是参加高考、填报志愿和录取。

二、舞蹈专业高考项目与内容

舞蹈专业高考的考试项目与内容分省市区统考(联考)和校考主要是考察艺考生的身体条件、基本功能力、剧目表现力、即兴表演力、节奏五个方面，各省市区统考(联考)和各舞蹈艺术院校校考项目与内容细节有所不同，考前需仔细查证，认真做好备考准备。

三、舞蹈艺考生为什么要选择寒假集训？

和文化课一样可以“弯道超车”：机会是留给有准备的人的，舞蹈生想考名校就必须早作打算，早规划，早准备，早提升。

提前打好基础才能“事半功倍”：舞蹈集训一定要一开始就接触最正规、规范性的训练，只有正确的训练才能学会正确发力，基础提前打好了以后的训练才会更轻松。

针对性更强、系统性更高，进步更明显：可以让孩子沉下心来训练，集训效果也更好，进步更明显。

提前感受集训氛围，明确考学目标：可以和无数同龄舞蹈生一起训练，提前了解对手水平。在开阔眼界的同时明确自己的考学目标，树立更高的追求。

四、跳舞对人体的好处  

跳舞可以促进脑部释放内啡肽、多巴胺、使人心情愉悦，身心舒畅。

跳舞可以增加肺活量，增强心肺功能，预防流行型疾病。

跳舞可以增加腹背核心力量，提高肠胃蠕动，促进消化。

跳舞可以强健身体各关节骨骼、提高身体肌肉的使用率，避免腰酸背痛、脚踝扭伤的发生。

跳舞可以优化身体蛋白质、肌肉、脂肪的合成，从而使身体更轻盈，线条更优美。

跳舞可以提高新陈代谢，加速身体各项机能的运转，强身健体，减少身体亚健康的状态。

跳舞可以让身体免疫系统通过复杂的识别系统感受运动时身体内的新变化，从而激发免疫反应，增加抗病毒的能力。

跳舞可以促进免疫系统的新触发，提高自身免疫机能，从而修复身体、提高身体康健效率。

跳舞有助于睡眠质量的优化，使人睡眠充足、精神饱满。