高三学习压力很大，随堂考、月考、期中考、期末考、模考，各种考试排着队的来，有的考生小考考的还不错，一到大考就犯怵，成绩一出，全是不该犯的小错，有的考生高三开始还不错，越临近高考，成绩越差，别人都是慢慢进步，自己反而在一点一点退步，感觉自己进入了瓶颈期，所以越发焦灼。高考是人生中的大事，当我们考不好时候，我们必须要知道，为什么没考好，没考好应该怎么做，才能淡定应对高考，完成预期目标，考上理想大学。

那么，跟掌上志愿小编一起分析一下，到底高三考不好，问题出在哪儿？

1、调整学习心态

一根弦如果绷得太紧，总有一天会断裂。高三的学习压力本来就大，如果一直把自己逼得太紧，到了冲刺阶段，也许反而会出现“浮躁”“学不进去了”的状态。所以心态和放松都是非常重要的。

积极的心理暗示：每天都在纸上写上：不用紧张，你可以的！积极的心理暗示能够帮助自己很好的放松心情，考试之前大喊加油加油加油，只要找到能让自己放松的办法调节，就是最好的。

复习后期不要看分数：到了复习后期，老师可能会为了安慰大家故意把分数改高，而且每次考试的难度不一样，过于关注分数，有可能会让自己更为紧张，不如就笃定认为，老师批改方式改变了，来让自己度过纠结期吧。

调整期望值：不那么看重考试结果，反而可能超常发挥。

2、讲究学习方法

从课本中来：不要过于关注难题，去看看课本基础，其实高考，占比最大的就是课本相关的知识内容，基础打好，再看延伸拔高，才是最科学的方法

刷题：其实最后一个月的刷题是为了让你保持手感，即使是考前一天我也建议大家不要去玩，在家随便刷刷题，答案也不用对，为的只是保持手感。刷刷题，练练字，也能让自己不那么紧张。

回顾高考题:高考考点年年都是那些，所有题都是这些点中演变而来的，所以好好回顾历年真题，高考题挺简单的，但是谁也做不到把它们全做对。把那些题做到烂，只要有一点点错误的题就反复做，即使是压轴题也要做到会为止。

整理错题本：最后几十天再去盲目地做新题，真的意义不大。这时候要学会回头，把自己高三过去这么久整理的错题本都拿出来整理。“巩固做过的题型远远比现在去做新题有用得多。”一个个回忆自己做错的题目，去思考为什么没有做对。可以来回做好多遍，直到你看到这种题型你就能想到如何解为止。

3、重点学科提分

英语和语文，考前提分的余地还有很大。尤其高考作文，积累好素材，高考作文中用到一两个精妙的素材，切入角度吸引人，就会获得不小的提分效果。所以在这些学科上，最后能积累的，一定要积累。